Расчёт содержания витаминов и минералов в пище.

Для расчёта введите в поле "Вес, гр." массу напротив продуктов питания, которые вы используете при приготовлении пищи. Остальные ячейки нужно оставить пустыми! После окончательного выбора нужно нажать кнопку "Расчитать" (в конце списка) или нажать кнопку "Enter" ("Ввод" на клавиатуре).
*Данные взяты из открытых источников, проверить которые не представляется возможным.

   
Фрукты и ягоды Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
101 Абрикос
120 Авокадо
102 Айва
115 Алыча
109 Ананас
105 Апельсин 6.5см - 100 гр; 7,5 см - 150 гр
118 Арбуз
110 Банан Средний, без кожуры - 100 гр
130 Брусника
99 Виноград
104 Вишня
128 Голубика
114 Гранат
106 Грейпфрут
125 Груша
97 Груша
119 Дыня
127 Ежевика
129 Земляника
122 Изюм кишмиш
113 Инжир
131 Клюква
133 Крыжовник
121 Курага
108 Лимон
132 Малина
107 Мандарин
100 Персик
111 Рябина
98 Слива
134 Смородина белая
136 Смородина красная
135 Смородина черная
124 Финики
117 Финики
112 Хурма
103 Черешня
137 Черника
123 Чернослив
116 Шелковица
138 Шиповник свежий
126 Яблоки сушеные
96 Яблоко Среднее без костей/огрызка - 150 гр
Овощи Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
154 Баклажан
160 Брюква
140 Горошек зеленый
153 Кабачок
152 Капуста брюссельская
151 Капуста квашеная
310 Капуста пекинская
150 Капуста цветная
148 Картофель
157 Лук зеленый (перо)
159 Лук порей
158 Лук репчатый
144 Морковь
146 Огурец (грунтовый)
155 Патиссон
156 Перец болгарский
161 Петрушка
141 Помидор (грунтовый)
149 Редис
142 Редька
147 Репа
163 Салат
143 Свекла
166 Спаржа
162 Укроп
145 Чеснок
164 Шпинат
165 Щавель
Морепродукты Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
237 Горбуша
255 Горбуша
247 Икра минтаевая
253 Икра осетровая
233 Кальмары
248 Карп
235 Крабы
234 Креветки
249 Лещ
236 Мидии
238 Минтай
239 Мойва
232 Морская капуста
245 Окунь
250 Окунь
254 Печень трески
240 Сайра
241 Сельдь
246 Скумбрия
256 Скумбрия
243 Ставрида
257 Ставрида
251 Судак
242 Треска
244 Тунец
258 Шпроты
252 Щука
Птица, яйца Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
307 Белок (куриного яйца)
302 Гуси
308 Желток (куриного яйца)
305 Желудок куриный
300 Индейка
306 Куриное яйцо
297 Курица 1 категории
298 Курица 2 категории
309 Перепелиное яйцо
303 Печень куриная
304 Сердце куриное
301 Утки
299 Филе курицы (грудки)
296 Цыплята (бройлеры)
Орехи, бобовые Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
176 Арахис
186 Бобы зеленые
188 Горох лущеный (сухой)
187 Горошек зелёный
178 Грецкий
182 Кедровый
181 Кешью
179 Миндаль
184 Семена кунжута
183 Семена подсолнечника
189 Соя
185 Тыквенные семена
190 Фасоль
180 Фисташки
177 Фундук
191 Чечевица
Мясо Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
259 Баранина
263 Буйволятина
260 Верблюжатина
264 Говядина
262 Конина
268 Кролик
267 Оленина
269 Печень говяжья
270 Печень свиная
271 Почки говяжьи
272 Почки свинные
266 Свинина
273 Сердце говяжье
265 Телятина
274 Язык говяжий
275 Язык свиной
261 Як
Мясные изделия Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
288 Грудинка свинная (копч)
292 Консерва говядина (туш)
293 Консерва свинина (туш)
289 Корейка свинная (копч)
290 Мясной хлеб ветчинный
291 Окорок (копчёный)
294 Паштет мясной
295 Паштет печёночный
Молочные Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
215 Cухое молоко
224 Брынза
219 Йогурт
218 Кефир 1%
216 Козье молоко
231 Крембрюле
217 Кумыс
214 Молоко коровье
220 Молоко сгущеное
229 Пломбир
225 Ряженка 6%
221 Сливки 20%
222 Сметана 10%
226 Сыр Голландский
228 Сыр Прибалтийский
227 Сыр Российский
223 Творог жирный
230 Эскимо
Грибы Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
167 Белый
168 Белый сушеный
171 Лисички
172 Маслята
173 Опята
169 Подосиновик
170 Подосиновик сушеный
174 Рыжик
175 Шампиньони
Крупа Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
192 Греченая (ядрица)
197 Кукурузная
195 Манная
194 Овсяная
196 Перловая
198 Пшеничная
193 Рисовая
199 Толокно
200 Ячменевая
Хлебобулочные изделия Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
208 Бублики простые
209 Булочка сдобная
210 Крекер
207 Макарон
213 Печенье сдобное
212 Пряники заварные
211 Соломка сладкая
205 Сухари пшеничные
206 Сухари сливочные
204 Сушки
202 Хлеб пшеничный
201 Хлеб ржаной
203 Хлеб с отрюбами
Колбаса Подняться вверх
N Вес, гр. Продукт
285 Докторская (вареная)
280 Зернистая (копченая)
278 Любительская (копченая)
277 Охотничья (копченая)
281 Сардельки говяжьи
282 Сардельки свиные
276 Сервелат (копченая)
284 Сосиски любительские
283 Сосиски молочные
287 Телячья (вареная)
279 Украинская (копченая)
286 Чайная (вареная)