Витамины

Витамин К (филлохинон)

Рейтинг:  5 / 5

Подробности

Категория: Витамины

Просмотров: 5984

Витамин K (филлохинон) - жирорастворимый витамин. Влияет на работу почек и связывание кальция.

В 1939 году в лаборатории швейцарского ученого Каррера впервые был выделен из люцерны витамин К, его назвали филлохинон. Витамин K2 (менахинон, менатетренон) продуцируется бактериями в кишечнике, поэтому его недостаточность проявляется редко, преимущественно при дисбактериозах.

Необходим для

• синтез белков, обеспечивающих свёртываемость крови
• обмен веществ в костях и соединительных тканях
• здоровая работа почек
• участвует в связывании кальция

Дефицит витамина К

• обильные внутренние кровоизлияния
• при порезах кровь долго не останавливается
• окостенение хрящей
• отложение солей на стенках артериальных сосудов

Очень много витамина К в петрушке и  щавеле.

Суточная потребность: 60–140 мкг.

Избыток витамина K

• увеличение количества тромбоцитов
• возможны аллергические реакции.

Не рекомендуется злоупотреблять витамином К для больных варикозом, тромбофлебитом, некоторыми видами мигреней, людям с повышенным уровнем холестерина (так как формирование тромбов начинается с утолщения артериальной стенки вследствие формирования холестериновой бляшки).