Минералы
Магний
- Подробности
- Категория: Минералы
- Просмотров: 6022
Магний - 12 элемент периодической системы Менделеева, лёгкий, ковкий металл серебристо-белого цвета.
Истоки латинского названия этого металла уходит в древний город Магнезия в Малой Азии, недалеко от которого находятся залежи минерала магнезита.
В 1808 г. английский химик Гемфри Дэви электролизом увлажнённой смеси магнезии и оксида ртути получиламальгаму неизвестного металла, которому и дал название «магнезии», сохранившееся до сих пор во многих странах. В России с 1831 года принято название «магний». В 1829 г. французский химик А. Бюсси получил магний, восстанавливая его расплавленным хлорид калием. Следующий шаг к промышленному получению сделал М. Фарадей. В 1830 г. он впервые получил магний электролизом расплавленного хлористого магния.
Магний является одним из самых распространённым элементом в земной коре. Много его содержится в морской воде.
- морская вода — (Mg 0,12—0,13 %),
- карналлит — MgCl2 • KCl • 6H2O (Mg 8,7 %),
- бишофит — MgCl2 • 6H2O (Mg 11,9 %),
- кизерит — MgSO4 • H2O (Mg 17,6 %),
- эпсомит — MgSO4 • 7H2O (Mg 9,9 %),
- каинит — KCl • MgSO4 • 3H2O (Mg 9,8 %),
- магнезит — MgCO3 (Mg 28,7 %),
- доломит — CaCO3·MgCO3 (Mg 13,1 %),
- брусит — Mg(OH)2 (Mg 41,6 %).
В медицине магний является очень важным элементом, который находится практически во всех тканях организма и обеспечивает нормальное функционирование клеток.
В теле человека
- участвует в реакциях обмена веществ
- повышает тонус кишечника, что способствует выведению из организма холестерина.
- регуляции передачи нервных импульсов
- влияет на сокращение мышц, оказывает спазмолитическое(подавление мышечных спазмов) действие
- антиагрегативное действие - уменьшает тромбообразование путём торможения агрегации тромбоцитов крови.
- необходим при синтезе белка
- участвует в превразении креаинофосфата в АТФ (нуклеотид, который является поставщиком энергии в клетках организма)
- оказывает сосудорасширяющее действие
- стимулирует желчеотделение
Проявление дефицита магния
- бессонница
- мышечные судороги и спазмы
- артрит
- сердечная аритмия
- запоры
- остеопороз
- мигрень
- хроническая усталость
- ПМС (предменструальный синдром)
При больших физических нагрузках и психических раздражителей (например, стрессах) необходимость в магнии увеличивается. Мешает усваиваться магнию избыток жиров и кальция в пище.
Магний содержится в кунжуте, отрубях, орехах, но обилие фитина мешает его усвоению в организме.
Основным источником магния могут служить зелёные овощи.
Нормы потребления магния
Пол | Возраст | Суточная норма магния, мг | Верхний допустимый предел магния, мг |
---|---|---|---|
Младенцы | 0 - 6 месяцев | 30 | Неопределен |
7 - 12 месяцев | 75 | Неопределен | |
Дети | 1 - 3 года | 80 | 145 |
4 - 8 лет | 130 | 240 | |
9 - 13 лет | 240 | 590 | |
Девушки | 14 - 18 лет | 360 | 710 |
Юноши | 14 - 18 лет | 410 | 760 |
Мужчины | 19 - 30 лет | 400 | 750 |
31 год и старше | 420 | 770 | |
Женщины | 19 - 30 лет | 310 | 660 |
31 год и старше | 320 | 670 | |
Беременные | 14 - 18 лет | 400 | 750 |
19 - 30 лет | 350 | 700 | |
31 год и старше | 360 | 710 | |
Кормящие грудью | 14 - 18 лет | 360 | 710 |
19 - 30 лет | 310 | 660 | |
31 год и старше | 320 | 67 |