Витамины

Витамин Е (токоферол)

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Витамин E (токоферол) - жирорастворимый витамин, который влияет на множество важных систем организма.

Витамин Е впервые был выделен в 1922 году и уже в 1938 годы был искусственно синтезирован химическим путём.

Витамин Е

  • участвует в процессах размножения
  • влияет на синтез белков слизистых оболочек и плаценты
  • является иммуномодулятором, укрепляя иммунную систему
  • хороший антиоксидант
  • защищает мембраны клетки от окислительных повреждений
  • защищает от окисления витамин А
  • способствует усвоению селена 
  • снижает риск заболевания раком
  • снижает уровень холестерина
  • влияет на синтез коллагена в подкожной клетчатке и костях, гладких мышц и миокарде
  • помогает синтезу ферментов печени
  • участвует при синтезе гонадоподобных гормон
  • улучшая транспорт кислорода к тканям.

суточная потребность в витамине Е: 

Грудные дети

3-4 МЕ (обычно полностью получают с молоком матери)

Дети дошкольного возраста

6-7 МЕ

Школьники

7-8 МЕ

Мужчины

10 МЕ

Женщины

8 МЕ

Беременные и кормящие женщины

10-15 МЕ

 Дефицит витамина E

  • бесплодие
  • гемолитическая анемия
  • размягчение участков мозга, особенно мозжечка
  • частичный гемолиз эритроцитов
  • мышечная дисфункция
  • некроз печени
  • ухудшение развития нервной системы у младенцев 

Повышенное содержание витамина E

Витамин Е не токсичен даже при дозах в 10-20 раз превышающих суточную потребность. Избыток выводится вместе с желчью. Однако, передозировка в больших пределах может привести

  • сепсис у недоношенных детей
  • токсичное действие на клетки печени (гипербилирубинемия) и почек
  • уменьшение активности витамина К
  • азотемия (повышенное содержание в крови азотистых продуктов обмена, выводимых почками)

Программа расчёта

Вы вводите просто количества продуктов в граммах, нажимаете "Ввод" и калькулятор выводит содержание в ваших продуктах минералы и витамины. Так же показывает рекомендуемые суточные дозы потребления в процентах, для наглядности используется цветовая маркировка.